あきらかに食べ過ぎている場合は別ですが、たいした量を食べているわけではないのに太ってしまい、痩せることもなく困っている方は多いと思います。
以前、太っていなかった時とほとんど変わらない食事量だから太るわけがないとか、なんで太ったのか原因がよくわからない方も多いと思います。
太る原因は単純で
消費カロリーに対して摂取カロリーが多いから
です。
つまり、
食べ過ぎ
です。
このくらいで食べ過ぎなのかと思うくらいたいしたことの無い量でも、それが積み重なることで1年で1kgとか2kgなど、自覚できないくらいのペースで増えていきます。
数年で気づき、何らかの対処をすれば苦労する事はありませんが、このまま放っておくと、10年で10kgとか20kg増えて、20代の頃はすっきりした体型だったのに40代くらいになると中年体型になってしまうわけです。
これを解消するには、食べ過ぎを止めることが必要です。
