ダイエット中にアルコールを飲むことはどうなのでしょうか?
アルコール自体はエタノールで、人間の栄養にはならない物なので、いくら飲んでも太ることはありません。
しかし、一般的にアルコール飲料には糖質などが含まれているので、飲み過ぎると太る原因になります。
また、お酒を飲むような場合、おつまみなども一緒に食べますが、居酒屋などでは揚げ物などが多いなど、高カロリーの食事が多くなるので太る原因にもなります。
さらに、体内に入ったアルコールを分解するのは肝臓の役割ですが、肝臓には食べ物の栄養素を分解する役割もあります。
アルコールを飲んでしまうと、肝臓は食べ物の栄養素を分解するよりもアルコールの分解を優先します。このためアルコールを飲んだことで、体内に脂肪が貯まってしまうことにつながります。
つまり、ダイエット中にアルコールを飲む場合は、食事はそれに合わせて減らすか、アルコール自体を飲まないようにするのが適切です。
